La dificultad de ver el lado positivo
Hoy mismo he estado a primera hora revisando la prensa y las noticias. Además de informarme, iba a la caza de noticias buenas. Tengo que reconocer que ha sido difícil…He encontrado varias, no muchas pero sí algunas. Una de ella era que sólo ha habido una víctima mortal en los accidentes de tráfico del fin … Seguir leyendo
Rutinas y Horarios
Es importante para conseguir una salud física y emocional, llevar una serie de rutinas y horarios. En el caso de los niños se ve claramente, en cuanto llegan un par de días de fiesta en que se acuestan más tarde y comen a otras horas, se les nota más nerviosos y revolucionados. Pero, en el … Seguir leyendo
Pautas para dormir mejor
El sueño es algo muy importante para nuestro bienestar. Tras las vacaciones, en las que nuestros horarios cambian; y también debido al calor puede que tengamos cierta dificultad para descansar correctamente. Vamos a señalar una serie de pautas para dormir mejor. Al principio nos puede costar un poco realizarlas, ya que hay que ser constantes … Seguir leyendo
Pequeños Baches
Tras una temporada buena, en la que parece que poco a poco hemos ido consiguiendo nuestros objetivos y que nos vamos encontrando cada vez mejor. Puede aparecer otra en la que parece que hemos vuelto un poco para atrás, como si lo que hubiésemos conseguido se hubiera difuminado un poco. Son pequeños baches en el … Seguir leyendo
Las pequeñas cosas
Estamos acostumbrados a fijarnos en las cosas que no nos salen cómo queremos. En las pequeñas injusticias de la vida. En esas piedrecitas que llevamos todos en el zapato. Pero qué difícil es fijarnos en las pequeñas cosas positivas que nos pasan cada día. Esas tonterías, pero que contribuyen a que nos sintamos bien; como … Seguir leyendo
La salud psicológica también depende de la salud corporal
El cuerpo y la mente, siempre van unidos. No podemos negar que existe una relación de interdependencia entre uno y otra. Y es fundamental cuidar los dos, tanto el cuerpo como la mente. Muchos desórdenes psicólogicos o problemáticas pueden acrecentarse por no cuidar nuestro cuerpo. Un buen profesional de la salud mental nos recomendará que antes de … Seguir leyendo
superwoman
La sociedad actual parece que exige a la mujer que pueda con todo. Hay que ser la encarnación de la perfección. Mujer joven, trabajadora, madre, esposa, amante. Delgada, inteligente, sexy, preparada para todo… Este ideal de mujer, queda muy bien en los anuncios, pero no en la vida real. Es imposible llegar a esto. Y … Seguir leyendo
Estabilidad emocional
La estabilidad emocional es una meta por la que debemos apostar ya que ayuda a afrontar de modo adecuado las dificultades del día a día. Pero, no puede ser una cosa que llegue a obsesionarnos. El equilibrio perfecto es imposible. La estabilidad también contempla ciertas oscilaciones. Las emociones están para usarlas, y siempre van a … Seguir leyendo
La cuesta de Enero
Cómo afrontar los gastos derivados del las navidades, los reyes, las rebajas…Y no llevarnos sustos. Algunos trucos puede ser hacer una planificación de gastos, en donde en una lista anotemos todo lo que necesitamos, o queramos comprar. Y un presupuesto fijo, es decir la cifra específica de la que no queremos pasar. Así no nos … Seguir leyendo
Compartiendo una ilusión 