Consejos Navideños
Consejos Prácticos para convivir con nuestras familias y amigos en Navidades: En pocos días celebraremos las navidades. Aprovecharemos esos días para estar con la familia y amigos. Muchas veces nos juntamos con amigos o familiares que hace tiempo que no vemos. Parece que esta época invita a que cada uno saque lo mejor de … Seguir leyendo
Psicoterapia y Psicología
En España la figura del Piscólogo todavía no está tan asimilada com la del médico o el fisioterapeuta. La mayoría de personas, no sabe bien para qué vale un psicólogo. Afirman cosas como «yo no creo en los Psicólogos». A lo que yo estoy de acuerdo. No somos una religión en la que haya que … Seguir leyendo
Poner los límites
La vida actual a veces se asemeja a la vida en la jungla. Gente que camina deprisa sin mirar la cara de la gente. Empujones, malas caras. Presión en el trabajo, en la familia en la pareja. Parece que comes o te comen. Que la persona que grita más es la que más razón tiene. … Seguir leyendo
Convertirnos en nuestro propio psicólogo
La solución a nuestras dificultades está en nuestra manos. Muchas veces simplemente necesitamos una nueva perspectiva de cómo interpretar lo que nos está pasando. Que nos enseñen nuevas formas de afrontar lo que nos sucede. No consiste en cambiar a nadie, ni en convertirle en alguien distinto. Es sacar todo lo bueno que la persona … Seguir leyendo
Martes y 13. ¿Qué son las supersticiones?
Son creencias populares que se tramiten de modo informal y que son características de cada cultura. Son pensamientos o ideas irracionales que no tienen ninguna base lógica u objetiva. Pensamos que si hacemos ciertas cosas estaremos protegidos contra supuestas catastrófes o desgracias. No suelen tener más importancia que las pequeñas manías. Y pueden surgir a … Seguir leyendo
La comunicación en pareja
Parece que nos cuesta entendernos con otras personas. En ocasiones, da la sensación de que hablasemos idiomas distintos. Y no es que hablemos en distintas lenguas, pero muchas veces, con la misma frase queremos decir cosas distintas. Es importante que en temas que tengan un relativo peso, dediquemos un tiempo en ver qué está entiendiendo … Seguir leyendo
Cómo ser feliz cuando las cosas van mal
Parece que cuando a uno le van las cosas más o menos bien es relativamente fácil sentirse bien. Utilizamos expresiones del tipo: «Vaya, no me quejo…», «para la que está cayendo, estoy bien», «estoy bien». Expresiones más o menos parecidas a estas, pero muchas veces sin mucho peso emocional.Parece que icluso cuando las cosas van … Seguir leyendo
Época de fijarse objetivos, pero con método
Al finalizar el año a todos se nos pasan por la cabeeza cosas que nos gustaría haber hecho durante este año y que finalmente no hemos realizado. Y en año nuevo vuelven con fuerza, pero muchas veces sin ninguna planificación. Es un buen momento para hacer balance y fijarse objetivos, pero con método. Es decir, … Seguir leyendo
Consejos para dormir bien
CONDUCTAS QUE DIFICULTAN NUESTRO SUEÑO: Consumir bebidas alcohólicas antes de acostarse. Fumar . Consumir cafeína u otros estimulantes. Como un exceso de azúcar o cacao. Horarios cambiantes. Utilizar la cama para hacer otras cosas que no sean dormir: ver la tele, leer… Estrés. Ansiedad. Problemas emocionales. Vida sedentaria. Realizar actividades que nos activan a última … Seguir leyendo
Aprovechamos el tiempo libre?
El tiempo libre u ocio, ¿le damos la importancia que tiene? Parece que solo tenemos tiempo para obligaciones y trabajo, y el ocio queda en segundo plano. Lo que no tenemos en cuenta es que hacer cosas que nos gustan ayuda a estabilizar el estado de ánimo. No podemos dejarlo como algo secundario. Cuanto más … Seguir leyendo
Compartiendo una ilusión 